習慣トラッカーのテンプレートをお探しですか？
今年達成したい目標や習慣があるなら、習慣トラッカーを使えば楽しみながら継続できます。
使い始めようと思っている方のために、私たちのお気に入りの習慣トラッカーテンプレートをいくつかまとめてみました：
- 応用できる一般的なテンプレートの例
- GoodNotesのようなお気に入りのノートアプリですぐに使える、ダウンロード可能な習慣トラッカー
そもそも、習慣トラッカーとは何でしょう？
習慣トラッカーは、ポジティブな習慣を構築し維持するのに役立つシンプルなツールです。 進捗状況を視覚的に表現し、日々のルーチン、行動、目標を追跡および監視することができます。 習慣トラッカーは、デジタルアプリ、印刷またはダウンロード可能なテンプレート、またはバレットジャーナルのレイアウトという形で提供されています。
インスピレーションとなる習慣トラッカーテンプレート
独自の習慣トラッカーを作成したいとお考えですか？
ここで紹介する基本的なテンプレートをコピーしたり、インスピレーションとして、あなた自身のノートブック、バレットジャーナル、ノートアプリに活用することができます。
1. 定番のカレンダー式習慣トラッカーテンプレート
月ごとに、バレットジャーナルやプランナーに「習慣トラッカー」ページを作成できます。
やり方は簡単で、追跡したい目標ごとにミニカレンダーを描くだけです。 そして、その目標を達成した日にハイライトや印をつけます。
2. 表やグラフの習慣トラッカーテンプレート
このテンプレートは、1つのページにまとめて記録したい習慣がたくさんある場合に最適です。 簡単に作成でき、多くの習慣を並べて表示することができます。
方眼紙やグラフ用紙を使用することをおすすめします。 2つの軸に月ごとの日付と習慣を指定し、表を作成します。 四角を塗りつぶすことで、進捗状況を確認することができます。 上の例ではデジタルステッカーを使いましたが、四角に色を塗るだけでも構いません。
3. 円型の習慣トラッカーテンプレート
円型の習慣トラッカーは、実用的というよりも美しさを重視したものではありますが、1か月間やり遂げると、完成した円形はまるで名誉のバッジのように感じられるかもしれません。
作成するには、少なくとも3層の円を描き、それが習慣を記録するための行となります。 次に、各行に30か31のマスが入るまでマス目を引きます。 外側に日付がわかるように番号を振れば完成です！
Goodnotesのようなノートアプリを使っている場合は、図形ツールを使って完璧な図形を描くことができます。そうでない場合は、分度器を使うことをおすすめします。
ダウンロード可能な習慣トラッカーテンプレート
自分でテンプレートを描くのは面倒ですか？ いくつかの既製の習慣トラッカーテンプレートをダウンロードして直接使用することもできます。
Goodnotes専用のテンプレートと、他のノートアプリにインポートできるテンプレートの両タイプを用意しました！
1. 12-Months Goal Book
クリエイター：Younglog
価格：GoodNotes 6では無料
ダウンロード：Goodnotesマーケットプレイス
この習慣トラッカーは、目標を達成するための既製のノートブックをお探しの方に最適です。
この本は1年間、毎月最大5つの目標を追跡し、独立したノートブックのように設計されています。 毎月、目標を個別に追跡するための5つのページがあります。
デジタルプランナーのように、各月の目標に誘導する内部リンクがあります。
2. Everyday Habit Tracker
クリエイター：PlanistAtelier
価格：2.74 USD
ダウンロード：Etsy
これは、印刷して使うか、またはお気に入りのノートアプリで使用しようするためのシンプルな習慣トラッカーです。
このテンプレートを使用すると、年間を通して毎月最大19個の習慣を追跡できます。 非常にわかりやすい設計で、どのように使いたいか、どのような種類の目標を追跡したいかに柔軟に対応できます。
3. 100-Day Mindful Eating Tracker
クリエイター：Mind Blank
価格：7.99 USD
ダウンロード：Goodnotesマーケットプレイス
あなたの目標が食習慣の改善であれば、このテンプレートがぴったりです。
これは単なる習慣トラッカーテンプレートではありません。 健康的な食事に特化した完全な習慣トラッカーダイアリーのようなものです。
このダイアリーは、健康的な食生活の目標を達成した日に印をつけるだけでなく、毎日を拡大表示し、振り返るスペースとプロンプトを与えることで、より健康的でマインドフルな食習慣を生み出すのに役立ちます。
4. 100-Day Self-Care Habit Tracking Journal
クリエイター：Mind Blank
価格：7.99 USD
ダウンロード：GoodNotesマーケットプレイス
セルフケアの習慣や考え方を身につけようとしているなら、このテンプレートが役立つかも知れません。
このセルフケア習慣トラッカージャーナルは、100日間にわたる自分の行動を俯瞰できるだけでなく、個々の日にズームインすることもできます。 100日間における毎日の成果や、どう感じたか、自分の健康を気遣うためにどんな活動をしたかを振り返ることができます。
5. Circle Habit Tracker Template
クリエイター：EnjulyPlanner
価格：2.45 USD
ダウンロード：Etsy
こちらは、先ほど紹介した円型習慣トラッカーの既製テンプレートです。 このテンプレートを自分で再現するのは難しいので、テンプレートをまるごと購入する方が便利です。
このテンプレートは、特定のテーマがない白紙の状態なので、あなたが望むようにすべてをカスタマイズすることができます。
習慣トラッカーでモチベーションを維持
フィットネス、生産性、セルフケア、自己啓発のどれに重点を置いているかにかかわらず、これらの習慣トラッカーテンプレートは、創造的な方法であなたが軌道に乗るのを助けてくれます。
目標を管理して、習慣をトラッキングしましょう！
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